ー毎日を心豊かに『五感を感じる』ー
こんにちは！
心を豊かに日々過ごす大切なこととして
～Zen enishi～では『五感を感じる』ことを
大切にしています。
五感とは、
◯視覚 ◯聴覚 ◯嗅覚 ◯味覚 ◯触覚の感覚を指し、
『目』『耳』『鼻』『舌』『皮膚』で感じます。
忙しい毎日を送っていると、
『当たり前に感じる五感』に慣れてしまいます。。
でも、ふと手をとめてみる、目をとめてみる、立ち止まってみると、
『空が綺麗だな』
『木の葉が揺れる音..季節が変わったな』
『温かいコーヒーいい香りだな』
『今日のご飯は美味しくできたな』
『わんちゃんや子供のほっぺを触って気持ちいい〜』
など、
こんな風に1分でも五感をしっかり感じ、
ほんの小さな『感動』に日々触れると、
緊張がほぐれ、ホッと心が温かくなります。
『感動』って心を浄化してくれるんです^ ^
そして、できれば、ご自身に対しても
少し向き合ってあげてくださいね♪
例えば、
『私、疲れてるな』『姿勢が悪いな』と気づいたら、
ストレッチや休息を、
『今日は美味しいものを食べた』『素敵な音楽を聴いた』と感じたら、
日々の自分へのご褒美と褒めてあげて、
『空が綺麗だな』『わんちゃんや子供に癒される』
と感じたら、
日々の平和な環境に感謝を…
こんな風に自然と心が豊かになれます^ ^
ぜひ『五感』を感じてみてくださいね♪